באיזו תדירות אתה לוקח זמן לסגת מאורח החיים העמוס שלך ולהירגע? טיפול עצמי הוא חיוני לגוף ולנפש בריאים, והקיץ הוא הזמן המושלם להתבסס על שיטות הטיפול העצמי שלך.

מה זה טיפול עצמי?

לטיפול עצמי אין הגדרה אחת כי היא מתייחסת לכל פעילות שנותנת לגוף ולנפש שלך זמן לנוח, להירגע ולהתאפס מפעילויות עמוסות. זה כולל צורות פיזיות, רגשיות, נפשיות ורוחניות של טיפול עצמי. הנפש והגוף קשורים זה בזה. גוף בריא עוזר למוח שלך לעבוד כראוי ולשמור על חשיבה חיובית; הדבר נכון לגבי חשיבה טובה והשפעתה על תפקודי הגוף.

שיטות טיפול עצמי לקראת הקיץ

במהלך הקיץ, העבודה והלימודים מאטים את הילדים מבית הספר. מזג אוויר חם יוצר הזדמנויות רבות לצאת החוצה. זה הזמן המושלם לתרגל טיפול עצמי ולקחת קצת זמן לעצמך!

התעמלות בחוץ

טיולים יומיים, במיוחד במרחבים ירוקים מוקפים בטבע, הם דרך מצוינת להוריד את הלחץ ולשמור על עצמכם ליהנות מרגיעה. פעילויות נוספות כמו טיולים רגליים, ריצה, משחק כדורסל בפארק ותרגול יוגה בחוץ הן גם דרכים מהנות להישאר פעיל מבלי ללכת לחדר כושר.

התרועע עם חברים

אינטראקציה חברתית אישית הוכחה מדעית כמגבירה את בריאות המוח, מצב הרוח ואפילו את הבריאות הגופנית. הקיץ הזה, הניחו את הטלפון ותכננו תוכניות לברביקיו, מסיבות בריכה או טיולי חוף עם החברים שלכם.

זמן שקט עם עצמך

לתת לנפש ולגוף זמן לנוח חשוב לא פחות מהסוציאליזציה. אם אתה מרגיש מוצף מחובות ועודף של תוכניות קיץ, זכור שזה בסדר להגיד "לא" כדי שתוכל להקדיש זמן לעצמך. מדיטציה, רישום יומן, קריאה וצפייה בטלוויזיה הם כולם דרכים נהדרות להירגע ולעסוק במספר צורות של טיפול עצמי.

קנה ארון קיץ חדש

בגדי קיץ שמתאימים כהלכה יכולים לעזור לך לשמור על דימוי גוף חיובי, במיוחד בקיץ כאשר אנשים לובשים לעתים קרובות בגדים חושפניים יותר כמו בגדי ים ומכנסיים קצרים. זכרו שבגדים צריכים להתאים לגוף שלכם, לא להיפך, אז אל תרגישו שאתם חייבים להתאים במידה מסוימת או לסגנון מסוים.

מימה

לזכור לשמור על לחות חשובה במיוחד בחודשי הקיץ החמים והלחים. התייבשות יכולה לגרום לך להרגיש סחרחורת ועייפות, ואלה תסמינים לא נוחים שאף אחד לא רוצה לחוות. כמות המים שכל אדם זקוק לה משתנה אך נסו להחזיק אתכם בקבוק מים גדול כתזכורת לשתות מים. הידרציה יכולה להגיע גם מפירות וירקות עשירים במים כמו מלפפונים או אבטיח.

צור לוח זמנים

לעתים קרובות הקיץ מביא את היתרון של שעות גמישות יותר. קיום שגרה זה עדיין חשוב. חוסר שגרה עלול להפוך למכריע ולהקשות על שמירה על הרגלים בריאים. יצירת לוח זמנים רופף עם ההרגלים היומיומיים שלך ותרגולי טיפול עצמי כמו מדיטציה, יומן או קריאה יכולה לעזור לך להרגיש מבוסס יותר.

טיפולים עצמיים ב-Tideline

טיפולי טיפוח הם סוג של טיפול עצמי פיזי, ואנו מציעים מספר טיפולים להצערת עור בריא וצעיר למראה. שקול את הטיפולים הבאים לטיפול עצמי בקיץ הקרוב:

מילוי

חומרי מילוי עוריים הם טיפול אסתטי פופולרי המשמש לשיפור אובדן נפח הקשור לגיל ולמילוי קמטים עמוקים בפנים. אנו מציעים מגוון של חומרי מילוי של חומצה היאלורונית להחדרת לחות ולשינון העור עם תוצאות במראה טבעי שיכולות להחזיק מעמד עד 18 חודשים, תלוי במוצר המשמש לטיפול שלך.

בוטוקס®

בוטוקס® הוא סוג נוסף של הזרקה המכונה נוירומודולטור. הוא משתמש בוטולינום טוקסין מסוג A כדי להרפות זמנית את השרירים ולהחליק קווים עדינים וקמטים הנגרמים מהבעות פנים. ניתן להשתמש בבוטוקס® לטיפול בקמטי פנים, רגלי עורב, קווי מצח אנכיים, קווים עדינים סביב הפה ועוד!

ThermiSmooth® Face

ThermiSmooth® Face הוא טיפול מיצוק עור בתדר רדיו הנלחם בסימני הזדקנות על ידי גירוי ייצור הקולגן. קולגן ואלסטין הם חלבונים בעור המעניקים לו גמישות, מוצקות ונפח. ההזדקנות הטבעית גורמת להאטה בייצור הקולגן, מה שמוביל לעור נפול וקמטים עמוקים. ThermiSmooth® מרים וממצק את העור הנפול הזה כדי לשפר את מראה הלחיים החלולות, הלסתות, קמטי הצחוק, העפעפיים הנפולים ועוד.

היתרונות של טיפול עצמי בקיץ

במהלך הקיץ, יש פחות המולה ויותר זמן להירגע. אולי יהיה לך יותר זמן פנוי לחקור פעילויות לטיפול עצמי ולפתח שגרה שיכולה להדריך אותך לעונת החגים העמוסה יותר. יש הרבה דרכים קלות וחינמיות לטפל בנפש ובגוף שלך ואנו ממליצים לך לנצל את חודשי הקיץ החמים על ידי פיתוח אסטרטגיית טיפול עצמי שמתאימה לך.

תזמון התייעצות

מרכז Tideline לבריאות ואסתטיקה מוקדש לשיפור הבריאות והרווחה הכללית שלך. לקבוע פגישה עם צוות המומחים שלנו כדי ללמוד עוד על הליכים אסתטיים וטיפולים מרעננים שייכללו בתוכנית הטיפול העצמי המותאמת אישית שלך.

מרכז Tideline לבריאות ואסתטיקה

רופאים מוסמכים

מרכז Tideline לבריאות ואסתטיקה, הממוקם באגם הצלחה, ניו יורק, מספק פתרונות לבעיות בריאות אינטימיות של גברים ונשים. Tideline מורכב מרופאים וצוות מסורים המתמחים בטיפול ותמיכה בהתאמה אישית. הרופאים ג'ירארדי, הנדלר, פאוורס וג'רדי מתייחסים לחשק מיני נמוך, מין כואב, חוסר איזון הורמונלי, התחדשות וטיפולים אסתטיים. הצוות שלנו זמין עבורכם לצרכי טיפול אינטימי.

למדו עוד